人材関連

メンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」

2020年1月内容改訂

働く人の多くが、ストレスを抱えています。小さなストレスであれば対応できるかもしれませんが、時には大きなストレスが降りかかってくることもあります。放っておけば、心身に不調をきたすことにもつながります。

「こころの耳」とは

「こころの耳」は、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトです。働く人本人だけでなく、サポートするご家族・会社経営者や人事担当者・部下を持つ方・メンタルヘルスを支援する専門家などにも役立つ情報を提供しています。

「こころの耳」トップページ

たとえば、働く人本人向けには、「職場のストレスセルフチェック」、「動画で学ぶメンタルヘルス教室」、「こころの病 克服体験記」等が役立ちます。さらに「こころの耳 相談窓口」として、メール相談・電話相談も開設されています。

部下を持つ方には、「e-ラーニングで学ぶ 15分でわかるラインによるケア」「職場環境改善ツール」「職場のメンタルヘルス対策Q&A」などがお勧めです。メンタルヘルスの知識を学び、職場改善に取り組めば、こころの病を防ぐことにつながります。

ストレスチェックをしてみよう

自分では、どのくらいストレスが溜まっているのか分からないという人もいるでしょう。こころの耳には、「5分でできる 職場のストレスセルフチェック」「3分でできる(簡易版)職場のストレスセルフチェック」「疲労蓄積度セルフチェック」などが掲載されています。

せっかくなので、「5分でできる 職場のストレスセルフチェック」を試してみました。クリックしながら、どんどん質問に回答できます。5分かからずに、回答を終えることができました。「ストレスの原因因子」「ストレスにより心身反応」「ストレス反応への影響因子」がレーダーチャートで表示され、総合的には「あまりストレスをかかえていない」という診断結果になりました。

5分でできる職場のストレスセルフチェック(診断結果例)

著名人のメンタルヘルス

私が面白いなと思ったのが、「ポジティブ・シェアリング」のコーナーです。多忙な毎日を送っている著名人(タレント・芸人・歌手など)が、心身の疲れにどう対応しているのか?インタビューで語っています。

たとえば、タレントの鈴木奈々さん。毎日のようにテレビに出演し、笑顔と元気を振りまいています。彼女は、悩んだり疲れたりすることはないのでしょうか? 「ポジティブ・シェアリング」のコーナーには、彼女が悩んだ時のエピソードが掲載されていました。

お母さんは私が悩んだ時、いつも背中を押してくれます。昔、仕事でうまくいかなかった時があって、帰り道に電話したんです。そしたら「奈々ちゃん、悩むことは素敵なことなんだよ、成長できてるってことなんだよ」って。その一言で、前向きな気持ちになれました。

「こころの耳」より引用

「悩むことは素敵なこと、成長できているってこと」その言葉で、娘さんを前向きな気持ちにしたお母さんってすごいですね。鈴木奈々さんも素敵ですが、お母さんも素敵だなと思いました。

「ポジティブ・シェアリング」には他にも、新妻聖子さん(女優・歌手)・清塚信也さん(ピアニスト)・TKO木本さん 木下さん(芸人)などのインタビューが掲載されています。あなたの心の健康に役立つヒントが見つかると思います。

こころの病 克服体験記

うつ病・アルコール依存症・自律神経失調症・アルコール依存症・自殺未遂・・・人々は、こころの病にどのように対応しているのでしょうか?「こころの病 克服体験記」には、さまざまなこころの病の体験エピソードが掲載されています。

たとえば、東日本大震災のエピソード。福島県で被災した40歳代女性の体験談が掲載されています。震災により、突然 避難所生活に。肉体的にも精神的にも追い込まれていきます。被災から5か月後の8月、やっと一時帰宅が認められました。

その日は猛烈な暑さでした。防護服を身にまとい、放射線量測定器を首からぶら下げ何とも不思議な格好で家の中を長時間歩き回ったためか、暑さと疲労で具合が悪くなる人が続出しました。私も頭がくらくらしていましたが、絶対持ち出そうと心に決めていた子供のアルバムを目にしたとき、少し元気が湧いてきました。とにかく、まずは一時帰宅できる家が残っていたこと、大切なものに再会できたことを幸せに思おうと自分に必死に言い聞かせました。後ろ髪を引かれつつ、懐かしい故郷の姿をしっかり目に焼き付けて避難所に戻りました。

「こころの耳」より引用

エピソードを読んで、涙が溢れました。逆境はいつ襲ってくるか分かりません。他人事ではありません。逆境の中でどのように生きていけばよいか?「こころの病 克服体験記」を読んで、考えさせられました。

まとめ

  1. 「こころの耳」は、働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト。働く人本人だけでなく、サポートする家族・会社経営者や人事担当者・メンタルヘルスを支援する専門家などにも役立つ
  2. 「5分でできる 職場のストレスセルフチェック」は、質問に回答することで、簡単にセルフチェックができるツール
  3. 「ポジティブ・シェアリング」には、著名人のメンタルヘルス対策が掲載されている
  4. 「こころの病 克服体験記」には、うつ病・アルコール依存症・自律神経失調症等の体験談が掲載されている